2020-12-31 22:03:36
دراسة: الموز الأقل نضجا مفيد لفقدان الوزن
توصلت دراسة حديثة ان يحتوي الموز الأكثر خضرة والأقل نضجا يحتوي على مستوى أعلى من النشا، وخاصة النشا المقاوم.
ويمكن أن يكون هذا النوع من النشا مفيد لفقدان الوزن لأنه يتم هضمه بشكل أبطأ ويساعدك على الشعور بالشبع.
يقول تشيلسي ترسافيش، مساعد طبيب وزميل في التوعية التغذوية من خلال مؤسسة PA Foundation: "يعد الموز مصدرا رائعا للعديد من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C والمغنيسيوم والمنغنيز".
وأضاف: "الألياف تجعلنا ممتلئين خلال النهار، ما يؤدي إلى انخفاض إجمالي كمية السعرات الحرارية التي يتناولها معظم الناس".
