الطقس: أجواء حارة في جميع المناطق الاحتلال يعتقل مواطنين من نابلس ويأخذ قياسات منزل في بزاريا تمهيدا لهدمه الاحتلال يعتقل مواطنين من محافظة الخليل الصيدليات المناوبة في محافظة الخليل "أوبك": استهلاك النفط سيستمر في الارتفاع حتى العام 2050 على الأقل الدولار مقابل الشيكل.. أسعار صرف العملات في فلسطين اليوم الجمعة 11 يوليو مستوطنون يعطبون خزان مياه لمواطن في الأغوار الشمالية إسبانيا تدعو لتعليق الشراكة فورا بين الاتحاد الأوروبي وإسرائيل 10 شهداء وإصابة أكثر من 60 آخرين من منتظري المساعدات في رفح سوريا تشطب "فلسطيني سوري" وتصنفهم "أجانب" الشرطة تحرر شقيقين مخطوفين في أريحا وتقبض على اثنين من الفاعلين مكتب الأمم المتحدة لحقوق الإنسان: 798 قتلوا أثناء محاولتهم الحصول على مساعدات في غزة 50 ألفا يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى إصابات بينهم أطفال إثر اعتداء مستوطنين على المواطنين قرب المنية جنوب شرق بيت لحم ثلاثة شهداء بينهم سيدتان في تواصل عدوان الاحتلال على غزة

هل الموز يزيد الوزن بالفعل أم يُنقصه؟

من أكثر الأغذية عموماً والفواكه بشكل خاص ذات السمعة الشهيرة في ما يتعلق بالوزن هو الموز. فهل الموز يزيد الوزن بالفعل أم يُنقصه؟ وكيف يمكن أن تتناول الموز بطريقة تساعدك على زيادة وزنك؟ وما هي القيمة الغذائية التي يقدمها الموز للجسم؟ سنتعرف على إجابات تلك التساؤلات في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ.

في الواقع، لا يحتوي الموز على أي شئ يمكنه أن يزيد الوزن بشكل خاص، ولكن تناول أي طعام بشكل مفرط يمكنه أن يسبب زيادة في الوزن، وترجع هذه الزيادة إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة، فإذا كنت تحب تناول الموز، يمكنك أن تدرجه في النظام الغذائي للمساعدة على إضافة وزن صحي.

على النقيض تماماً، يمكن إضافة الموز أيضاً إلى أنظمة فقدان الوزن من خلال تناوله بكميات معتدلة، في النهاية عدد ما تتناوله من سعرات هو ما يحدد مقدار الزيادة او النقصان في وزنك.

والهدف الرئيسي منه هو الذي يحدد فاعلية الموز أو غيره من الأطعمة في المساعدة على فقدان أو اكتساب الوزن.

تحتوي ثمرة الموز الصغيرة على 90 سعر حراري، بينما تحتوي الكبيرة على 121 سعر، فإذا كنت تحاول زيادة الوزن، يمكن تناول موزتين كبيرتين كل يوم بالإضافة إلى النظام الغذائي العادي، سيضيف ذلك حوالي 242 سعر حراري إلى المدخول اليومي من السعرات، وهو ما يكفي للحصول على زيادة وزن تُقدر بحوالي نصف رطل أسبوعياً.