الرئيس عباس يهنئ ترامب حماس تعقّب على فوز ترمب بالانتخابات الأمريكية منصور يبعث برسائل متطابقة إلى مسؤولين أمميين حول استمرار حرب الإبادة على غزة إصابات بالاختناق بين صفوف الطلبة خلال اقتحام الاحتلال بلدة الخضر 4 شهداء بقصف مسيَّرة إسرائيلية مجموعة مواطنين في حي الرمال غرب غزة الاحتلال يواصل عدوانه على مدينة جنين ومخيمها قتلى وجرحى في قصف لحزب الله على موقع "افيفيم" العسكري البرلمان العربي يدعو ترمب لرفع الظلم عن الفلسطينيين إصابة شاب برصاص الاحتلال على طريق نابلس- رام الله لقاء وطني موسع في محافظة الخليل إسنادا للمعتقلين ودعما لأهلنا في غزة "التربية" ومحافظة الخليل تكرمان الطالبة سلسبيل صوالحة الفائزة بلقب تحدي القراءة طائرات الاحتلال تجدد قصفها لشمال وجنوب القطاع ووفاة مرضى بمشفى كمال عدوان 4 إصابات جراء سقوط صاروخ في "موشاف أفيفيم" استشهاد شاب متأثرا بإصابته برصاص الاحتلال بالقرب من رام الله إصابات بالاختناق خلال اقتحام الاحتلال بلدة الخضر

3 فواكه قد تعيق خسارة الوزن.. تجنبها

هل تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب حتى وإن كانت فاكهة كخيار وجبة خفيفة!

فبحسب خبير النظام الغذائي الدكتور مايكل موسلي، ليست كل الفاكهة على قدم المساواة، حيث إن بعضها قد يعيق بالفعل فقدان الوزن، وفق صحيفة The Sun البريطانية.

 

المانغو والأناناس والبطيخ

وقال على موقعه على الإنترنت إنه يجب تجنب "الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانغو والأناناس والبطيخ" بسبب محتواها العالي من السكر.

فيما اقترح بدلاً من ذلك اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى، موضحاً أن هذه الفواكه تحتوي على "نسبة سكر أقل" من مثيلاتها الاستوائية.

 

تحسن تدفق الدم

كذلك تحدث في البودكاست الخاص به على بي بي سي "Just One Thing"، عن الفوائد الصحية لتناول تفاحة في اليوم، حيث قال إن هذه "الوجبة الخفيفة اللذيذة" يمكن أن تحسن تدفق الدم وتقوي العقل وتقلص محيط الخصر.

وأضاف أن قشر التفاح مليء بمركبات كيميائية تسمى "فلافونويد" يمكن أن تساعد في صحة القلب والوظيفة الإدراكية.

كما زعم أن تناول إحدى هذه الفواكه المتواضعة (أي التوت أو التفاح أو الكمثرى) يومياً ارتبط بعمر أطول، حيث يمكن أن يحسن الكوليسترول ويقلل الالتهاب.

 

الحلويات وحبوب الإفطار

وإذا كنت تبحث عن إنقاص وزنك بسرعة، فقد اقترح موسلي أيضاً الاستغناء عن الحلويات والمشروبات السكرية، واللجوء بدلاً من ذلك إلى التوت أو قطعة من الشوكولاتة الداكنة.

كما نصح بالابتعاد عن حبوب الإفطار وكذلك المنتجات قليلة الدسم والأطعمة النشوية المصنعة.

 

ابدأ يومك بالبيض

أما بالنسبة للأطعمة التي يمكنك الاستمتاع بها دون أن تقلق من أنها ستؤثر على صحتك، فاقترح أن تبدأ يومك بالبيض، قائلاً: "مسلوق، مخفوق أو كعجة - سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول مقارنة بالحبوب أو الخبز المحمص".

كما أن الزبادي كامل الدسم مع التوت والمكسرات والقرفة من بين توصياته.