انخفاض أسعار النفط وارتفاع الذهب مستوطنون يقتحمون المسجد الأقصى المبارك الاحتلال يقتحم مدينة قلقيلية ويداهم بناية سكنية قيد الإنشاء مقتل مواطن في مدينة طوباس والنيابة العامة والشرطة تباشران إجراءاتهما القانونية "الإفتاء" يستهجن محاولات إقصاء المسلمين عن إدارة المسجد الإبراهيمي 10 شهداء في قصف الاحتلال منطقة التوام وكنيسة دير اللاتين بقطاع غزة "الرئاسية العليا لمتابعة شؤون الكنائس" تدين قصف الاحتلال كنيسة اللاتين في غزة عواد يطلع خارجية قيرغيزيا على آخر التطورات والمستجدات الإعلان عن استشهاد المعتقل سمير الرفاعي من جنين بعد مرور سبعة أيام على اعتقاله "التعاون الإسلامي" تدين مخطط الاحتلال السيطرة على الحرم الإبراهيمي الشرطة تحبط محاولة ترويج كمية من المخدرات كانت معدة للبيع في الخليل جلسة طارئة لمجلس الوزراء مساء اليوم لبحث التداعيات الخطيرة لاستمرار احتجاز المقاصة الأونروا تواصل تقديم المساعدات النقدية للأسر النازحة والمتضررة في الضفة توقيع اتفاقية تعاون بين هيئة التدريب العسكري والهيئة المستقلة لحقوق الإنسان بطريركية الروم تستنكر قصف الاحتلال كنيسة دير اللاتين في غزة

التمر وفوائده الغذائية

وكالة الحرية الاخبارية -التمر طعام زاخر بالمواد الغذائية ذات الفائدة الكبيرة، كما يتميز بسهولة‏ ‏الهضم‏ ‏ولا‏ ‏يرهق‏ ‏المعدة‏، كما أنه ‏يحد‏ ‏من‏ الشعور بالجوع‏ لدى ‏الصائم‏، ‏و‏يهدئ‏ الاعصاب، ويعد كنزاً غذائياً لاحتوائه على بروتينات وفيتامينات وأملاح معدنية وكربوهيدرات، وهو خال من الكولسترول والدهون.

كما أنه أيضا معالج للإمساك لاحتوائه على ألياف سليلوزية تساعد على تحسين حركة الأمعاء الطبيعية.

وتوجد في التمر مادة “السيلينيوم” التي تقوي المناعة، وتحوي مواد مضادة للأكسدة وأحماضاً أمينية، وكذلك على معدن المغنيسيوم المفيد لصحة العظام والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات.

ورغم فوائد التمر المتعددة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله لكونه غنيا بالسعرات الحرارية والسكر، فتمرة واحدة تحتوي على ثلاثين سعرة حرارية، بما يعادل أقل قليلاً من أربع ملاعق صغيرة من السكر.

وينصح خبراء التغذية بألا تزيد الكمية عن ثلاث حبات تمر في اليوم، ويجب تجنب إضافة الشوكولاتة إلى التمر حيث يزيد ذلك من سعراته الحرارية، فحبتان من التمر المغموس في الشوكولاتة تحويان مئة وثمانين سعرة حرارية، وكلما زادت كمية السكر المتناولة مع التمر تقل فائدته الغذائية، ويبقى الاعتدال في تناوله الخيار الأفضل لصحة الصائم.