الاحتلال يعيد إغلاق مدخل المنشية جنوب بيت لحم أردوغان: مستعدون للعب دور الوسيط لاستئناف المحادثات بين إيران وأمريكا مركز الاتصال الحكومي: قرار مجلس الوزراء حول الدفع الإلكتروني يهدف لجهوزية كافة المؤسسات والدوائر الحكومية قبل نهاية العام الحالي 5 شهداء في قصف للاحتلال شرق مدينة غزة 5 شهداء في قصف للاحتلال شرق مدينة غزة قائد أركان "القسام" يوجه رسالة للحوثيين إنقاذ عائلة حوصرت 37 يوما شرق خان يونس إصابات في اعتداءات للمستعمرين وقوات الاحتلال على رامين شرق طولكرم مستعمرون يحرقون أراضي زراعية شمال شرق رام الله عودة تدريجية لخدمات الإنترنت والاتصالات الثابتة بمدينة غزة وشمالها ووسط وجنوب القطاع 8 إصابات جراء استهداف الاحتلال منتظري المساعدات وسط قطاع غزة الشرطة تداهم وكر مخدرات في طوباس وتقبض على أحد المشتبه بهم إصابة شاب جراء اعتداء جنود الاحتلال عليه بالضرب في جنين الاحتلال يقتحم صانور ويفرض حظر تجول إصابتان جراء اعتداء بالضرب من قوات الاحتلال في عتيل شمال طولكرم

السعرات الحرارية للسمبوسة تعتمد على نوع حشوتها

وكالة الحرية الاخبارية -  قد لا يكتمل شهر رمضان عند البعض من دون طقوسه الكثيرة، خاصة أطعمته الرمضانية، ويأتي على رأسها "السمبوسة"، فهي صغيرة في حجمها ولذيذة في طعمها، تلك "السمبوسة" صديقة الصائم عند الإفطار.

وتتنوع أشكال السمبوسة وأنواعها، لكن أشهرها المحشية باللحم أو الجبن، وهناك من يفضلها محشية بالخضراوات.
ولكل من أنواع السمبوسة طعمُها وقيمتها الغذائية، فهي تحتوي على خليط من النشويات والبروتينات والدهون، وتعتمد السعرات الحرارية للسمبوسة على نوع الحشوة الموجودة داخلها، فحبة سمبوسة الجبن تحتوي على نحو 100 سعرة حرارية، أما سمبوسة اللحم فتحتوي على 130 سعرة حرارية. ويجب الاعتدال في تناولها بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة.
وبما أن السمبوسة تؤكل مقلية في معظم الأحيان، يوصي خبراء التغذية بتناولها مشويةً أو مخبوزة في الفرن بدلاً من قليها لرفع الفائدة الغذائية، واعتماد اللحوم الحمراء القليلة أو الخالية من الدهون.
وإذا أعدت سمبوسة الجبن، فيفضل استخدام جبن قليل الدسم.
ويفضل إضافة بعض أنواع الخضراوات، مثل البقدونس والجزر والبازيلا إلى السمبوسة، وإبدال الطحين الأسمر بالأبيض.