وكالة الحرية الاخبارية -  1- اجعلى الإقلاع عند التدخين هدفا وتحديا امام زوجك

إذا كان زوجك لا يستمر في عملية الإقلاع عن التدخين وسرعان ما يقوم بالعودة مرة اخرى بالتدخين فاجعلى مسألة الإقلاع عن التدخين تدحيا بالنسبة إليه ويمكنك ان تقومى انت ايضا بالإقلاع عن عادة سيئة لديك تزامنا مع اقلاع زوجك عن التدخين وبالتالى فسوف تكونون عونا لبعضكما البعض في التخلص من هذه العادات السيئة وسوف تصلان إلى هدفكما معا.
2- أخبرى زوجك واذكرى امامه دائما اضرار التدخين
قد ينسى الرجل مع مشاغل الحياة وتعوده على شرب السجائر ان لها عدد كبير من المخاطر الكبيرة جدا ولذلك فدورك هنا عزيزتى الزوجة ان تقومى بتذكير زوجك دائما بأضرار السجائر ويجب أن تدعمى حديثك بالأرقام والاحصائيات العالمية حتى يصل إليه أنك مهتمة فعلا بالموضوع وأنك لا تتحدثين لمجرد الحديث فقط وإنما أنت خائفة على صحته ويمكنك الإطلاع من خلال مواقع الانترنت على الأحصائيات الخاصة والمتعلقة بأضرار السجائر على مستوى العالم.
3- ابحثى عن البديل المناسب للسجائر
في بعض الأحيان قد يكون السبب في عدم مقدرة الزوج على الإقلاع عن التدخين هو تعوده عليها وعدم مقدرته على ان يجد البديل وهنا يكون دورك عزيزتى الزوجة فعندما يتقنع زوجك بضرورة الإقلاع عن التدخين فقومى فورا بتوفير البديل المناسب له مثل المكسرات والمقرمشات وكذلك علكات النيكوتين وغيرها من الأكلات والوجبات الخفيفة التى سوف تساعده على أن ينسى السجائر تدريجيا.
4- حاولى أن تبعدى عنه كل ادوات للتدخين
ابعدى عن زوجك كل ادوات السجائر وما يتعلق بها وما يفكره بها كالطفايات مثلا وعلب السجائر وحاولى أن تتواجدى به دائما في الأماكن التى تحظر التدخين وابعديه قدر الإمكان عن المدخنين لأنه إذا رأى مدخنين امامه يكون صعبا عليه التوقف عن تدخين السجائر ويكون الحل هنا هو أن يبتعد زوجك دائما عن كل ما يذكره بالتدخين.
5- احيي لديه الحماس والقوة للتوقف عن التدخين
كلما فترت همة زوجك ووجدتى انه اقترب من العودة للتدخين مرة أخرى فقومى فورا بتذكيره بأنه قد قطع شوطا كبيرا في طريق الإقلاع عن التدخين واحيي لديه روح الحماس والقوة والتحدى حتى تعدى الفترة الأولى من توقف زوجك عن التدخين بسلام دون عودة أو انتكاسة ومن الواجب ايضا أن تذكريه أن قدرته على التوقف عن التدخين تعتبر من أهم علامات اكتمال القوة والرجولة في اليطرة على هوى النفس
6- يجب أن تشغليه في الوقت الذي يعتاد على التدخين به
إذا كان لزوجك وقت معين يقوم فيه بالتدخين بعد الغذاء مثلا أو في الليل فيمكنك أن تشغليه بأى عمل في هذا الوقت حتى ينشغل عن التدخين بأن تطلبى منه الخروج خارج المنزل مثلا والتمشية أو القيام بعمل لعبة مسلية معا او ممارسة الرياضة أو مشاهدة التلفاز أو أي أمر آخر يحبه وسوف يشغله عن التفكير في التدخين
7- لا تثيري أعصابه ولا تجعليه يتعصب
أي شخص يكون اضعف ما يمكن في اوقات الغضب والعصبية وبالتالى فقد يضعف زوجك وهو متعصب ويقوم بالعودة السريعة غلى تدخين السجائر ولذلك فيجب ان تحرصى على إبعاد زوجك عن اي مشاكل او امور تثير اعصابه خصوصا في الفترة الأولى من إقلاعه عن التدخين لأن الإقلاع عن التدخين ليس امرا سهلا وإنما قد يواجه بعض الصعوبات نتيجة التوقف عن الدتخين كعدم القدرة على النوم مثلا وعدم القدرة على التركيز
8- ذكريه أيضا بأضرار التدخين السلبي وأنه نموذج وقدوة لأبنائه
إن اكثر ما يحرص كل أب على سلامته هم أبنائه وبالتالى فهو فعندما تقومى بتذكيره أن التدخين في وجود الأطفال سوف يؤثر سلبا على صحتهم فسوف يفكر جديا في الأمر وذكريه أيضا بأنه قدوة امام أبنائه وهو يعلم مخاطر التدخين وبالتالى فأنت خائفة على انبائك من ان يتحولوا الى مدخنين اقتداءا بوالدهم وبالتالى انقليه إليه شعورك بالخوف على الأبناء وسوف تجدى ان هذا الخوف قد سيطر عليه أيضا وبدا يقلل شيئا فشيئا من التدخين إلى ان يقلع عنه تماما
9- اذكرى له أيضا الخسارة المادية
إن تدخين السجائر يعود على الزوج بالكثير من الخسائر المادية وخصوصا إذا كان مدمنا بدرجة كبيرة لتدخين السجائر وبالتالى ذكريه داءما بان أبنائه هم الأحق بهذا المال من ان يذهب هباءا وأنه بإمكانه ان يقوم باستثمار هذه الأموال في مشاريع مفيدة تجلب له الدخل الكبير ولأبنائه ومنزله وبالتالى فمن الهام جدا لفت نظر الزوج إلى هذه الخسارة المادية الناتجة عن تدخين السجائر المستمر
10 يجب ان تتحلى بالهدوء وعدم العصبية
تأكدى ان عصبيتك في معالجة هذه المسألة لن تأتى أبدا بنتيجة إيجابية وبالتالى فيجب ان تتحلى بالحكمة والهدوء وتستخدمى العقل وليس الصوت في اقناع زوجك بالإقلاع عن التدخين لأن الرجل لا يحب ان يشعر وكأنه قد رضخ لمر زوجته وإنما يحب دائما ان يشعر بأنها حريصة عليه وتشاركه التفكير في كل امر بهدوء ولذلك فعليك بالهدوء وعدم العصبية عند التحدث مع زوجك في مسألة الإقلاع عن التدخين
وبالتالى فمن خلال اتباع النصائح والخطوات السابقة عزيزتى الزوجة سوف تتمكنين من ان تساعدة زوجك على أن يقلع تماما ونهائيا عن التدخين وبالتالى سوف تحافظين على صحته وعلى صحتك وصحة أبنائك وعلى اموالكما ايضا مع تمنياتنا لكل زوجة ان تنجح بشكل عملى وفعلى في مساعدة زوجها في الإقلاع عن التدخين