5 نصائح لإجازة ممتعة بدون وزن إضافي

يمكن التمتّع بإجازة الصيف، من دون اكتساب وزن إضافيّ، عند الالتزام بنصائح اختصاصيّة التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع، الآتية: 1. تقسيم وجبة الطعام إلى جزأين، مع مشاركة أحد في أكلها. 2.& ...

السياحة والسفر للتخلص من التوتر

حاولي استغلال فترات التنقل في المواصلات، للاستراحة والتخلص من التوتر والإجهاد، وركزي على الأفكار الإيجابية بدلًا من التركيز على مساوئ المواصلات. في ما يلي 3 تمارين سهلة يمكن ممارستها أثناء الجلوس ...

تناول تلك الثمرة يساعد على خسارة 3 كجم أسبوعياً

فوائد عديدة لتناول الجوافة؛ فهي تمتاز برائحتها النفاذة بلونها الأخضر، بالإضافة إلى أنها من أغنى الفواكه بفيتامين «سي»، وهي من الفواكه قليلة السعرات؛ فهي غنية بالألياف التى تعطيك الشعور ...

تشغيل مكيف السيارة على أعلى مستوياته يهدد سلامة العين!

حذر المجلس الألماني للسلامة المرورية من تشغيل مكيف السيارة على أعلى مستوياته في الأيام الشديدة الحرارة خلال فصل الصيف. كما حذر خبراء المجلس من توجيه فتحات التهوية إلى الجسم بشكل مباشر، وذلك لتج ...

دراسة: التفاح قد يكون المفتاح لقوام رشيق

وفقا لدراسة حديثة فإن تناول تفاحة كاملة بقشرتها في اليوم يمكن أن يساعد في جهود محاربة البدانة وتحقيق هدف فقدان الوزن والحصول على قوام رشيق بين البالغين والأطفال، إذ تعمل على كبح الشهية. ويشير ت ...

"مكعبات الثلج" تساعد على إنقاص الوزن

تعددت مؤخراً وبشكل كبير أنظمة إنقاص الوزن، وتهتم كثير من الفتيات والسيدات بمعرفة كل ما هو جديد في هذه الأنظمة، بل وتجربتها أيضاً للحصول على القوام الرشيق المثالي المنشود. وتعتبر حمية "مكعب ...

"مكعبات الثلج" تساعد على إنقاص الوزن

الثوم.. المحارب الأقوى لسرطان الرئة

سرطان الرئة واحد من أكثر أنواع السرطان المميتة التي يمكن أن يعاني منها الشخص، ويموت سنويًا بسببها حوالي 1.2 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. المشكلة الرئيسية في التشخيص لأنه غالبًا ما يتم الكشف ...

زيت الزيتون يقي سرطان الدماغ استمع

أضافت نتائج دراسة حديثة نشرت بمجلة «علم الأحياء الجزيئي»، فائدة جديدة لفوائد زيت الزيتون المتعددة، وهي مقدرة إحدى المواد المكونة له على الوقاية من سرطان الدماغ. توصلت دراسات سابقة إلى ...

الكمبيوتر والماكياج وأدوية الاكتئاب.. أشياء تعرضك لجفاف العين

جفاف العين ، من أكثر المشاكل شيوعا نظرا لتغيرات الجو والتعرض لبعض العادات اليومية الخاطئة، وحسب ما ذكره موقع healthline أثبتت بعض الدراسات أن الأطعمة التى تحتوى على أوميجا 3 مثل سمك السلمون والماك ...